Inspiracje

Zdrowe przepisy i artykuły dotyczące żywienia i zdrowego stylu życia

Bezglutenowe naleśniki, Naleśniki z soczewicy, Naleśniki ze szpinakiem, Naleśniki z serem feta

Bezglutenowe naleśniki z soczewicy ze szpinakiem i serem feta

Ten przepis na zdrowy, bezglutenowy posiłek jest świetną alternatywą dla tradycyjnych…

zdrowe fit ciasto brownie z buraka z wiśniami

Zdrowe ciasto brownie z buraka z wiśniami

Ten nietypowy, niezwykle pyszny przepis na zdrowe ciasto brownie z buraka zachwyci Twoje…

wegetarianizm w sporcie

Wegetarianizm w sporcie

W ostatnich latach diety ograniczające bądź wykluczające spożycie mięsa, ryb i produktów…

posiłek po treningu

Żywienie okołowysiłkowe – część 3.
Posiłek po treningu.

Każdemu zależy, aby jego wysiłki nie poszły na marne. Jeśli po treningu bądź zawodach nie…

Posiłek podczas treningu

Żywienie okołowysiłkowe – część 2.
Posiłek podczas treningu.

Wszystko, co zjesz lub wypijesz podczas treningu lub zawodów będzie mieć wpływ nie tylko…

żywienie okołowysiłkowe, co jeść przed treningiem

Żywienie okołowysiłkowe – część 1.
Posiłek przed treningiem.

Jeść czy nie jeść - oto jest pytanie… które często zadajesz sobie przed zaplanowaną…

ładowanie węglowodanami

Ładowanie węglowodanami, czyli jak przechytrzyć zmęczenie?

Sporty wytrzymałościowe takie jak biegi przełajowe, narciarstwo wysokogórskie, kolarstwo,…

Deser z duszonymi jabłkami i kruszonką

Deser z duszonymi jabłkami i kruszonką

Składniki na duszone jabłka z cynamonem: jabłka – 3 sztuki, cynamon – 1 łyżeczka, cukier…

Żywienie lifestyle, odporność

Żywienie, lifestyle a odporność

Układ odpornościowy, zwany też układem immunologicznym, jest niezbędny do przetrwania.…